頭痛について１

患者さんのお話を聞かせていただいていると
日常的に頭痛がある方がいらっしゃいます。。

そこで今日は少し頭痛についてのお話をしたい
と思います(^^)/

日常的に起こりうる慢性型の頭痛は
1.緊張型頭痛
2.片頭痛
3.混合型頭痛
4.群発性頭痛
の大きく4つに分けられます。

今日はその中でも一番多い緊張型頭痛のお話をします。
代表的な症状としては
「頭が何かで締め付けられているよう」
「頭に何かが乗っているよう」
といったもので、
原因は首や肩、背中の筋肉の緊張と血行不良、
精神的なストレスと言われています。
特に働き盛りの年代でデスクワークが
多い方が発症しやすいようですね(*_*;

そして普段からできる対策は、
1.正しい姿勢を心がける。
2.肩甲骨周りの体操。
3.お風呂などで体を温める。
4.定期的な有酸素運動。
です。マメに血流を良くして
筋肉を温め緩めることが大事です。

「そんな時間は忙しくて無い。。」
「何をしていいか分からない。。」
といった方はぜひ当院にお越しください。

適切な施術とアドバイスをさせていただきます(*^-^*)