自宅で同じ姿勢ばかりしていませんか？

最近、春日井市も新型コロナウイルスの
感染者が増えてしまいましたね、、、

仕事もリモートになり、
休日も外出しづらいため
自宅に篭りがちで同じ姿勢でいる事
が多くなっていませんか？

同姿勢ばかりでいると
筋肉の代謝や血流が低下するため
肥満や高血圧、人によっては心筋梗塞などの
健康被害が考えられます。

対策としては
1時間同じ姿勢が続いたら
5分〜10分は歩いたりすると良いようで、
仕事中で動ける環境ではない方は
手や足の指をグーパーしたり
踵の上げ下げをする事も効果的とのこと。

日常生活に少しの運動習慣を加えることで
防げる事もあると思いますので、
皆さま心がけてみて下さい(^-^)