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冷えの対策には
最近、気温がグッと下がりすっかり
冬らしい気候になりましたね、、、
体温が下がると
肩凝りや腰痛の原因にもなりますし、
できるだけ基礎体温を保てると良いのですが
皆様何か対策はされていますか?
体温を上げるには運動、入浴、
ストレッチが効果的なのですが、
忙しくてなかなかできない方は
食事を見直してみてはいかがでしょうか。
体を温めるには
•生姜
•味噌などの発酵食品
•香辛料
が良いとされています!
寒い季節をなるべく快適に過ごして
長い冬を乗り切りましょう。