立冬

今年の立冬は11月7日でしたね。
暦の上では冬に入りましたし、
最近少しずつ朝晩は冷え込んできました、、、
あまり汗をかかない季節になってきましたが、
皆さんキチンと水分補給はされていますか？

冬は湿度の低い日が多いので
他の季節よりも乾燥しやすく、
意外と皮膚や呼吸から水分が失われやすいようです。
また暖房がよく効いた部屋の中では当然汗もかきます。
自覚の無いまま脱水症状に
なってしまう方もいるようですよ。

この話を聞いて心当たりがある方は
1〜2時間に1回コップ1杯ほどの水を
補給していただけると良いとのことです。
水分不足は
肌荒れ、便秘、むくみなどの
原因にもなります、、、気を付けましょう！