第五波が、、、

1月に入ってから
新型コロナ感染者数が増えてきて
ついに第5波と呼ばれるほどになってしまいましたね、、、
春日井市も100人を超える日があり
過去最多を記録しています。

皆様、不要不急の外出は
控えていらっしゃると思いますが、
家で引き篭もりのような生活をして
体が弱ってしまうのは本末転倒になってしまいます。

・運動不足の解消
適度な運動(散歩、軽い筋トレ、ストレッチ)、
入浴などで体温を上げ免疫を高めましょう。

・バランスの良い食事を摂る。
特に発酵食品などを意識して摂取することで
腸内環境が整い、風邪などを引きにくくなります。

・ストレスのケア
コロナ禍のような状況だと不安な気持ちになり
ストレスを感じやすい方が多いと思います。
リラックスできる方法をみつけたり電話などで
人と話したりしてストレスを溜め込まないようにしましょう。

これらの事に気を付けると
ウイルスに負けない身体作りにつながりますので、
少し頭に置いて下さいね。

連日のニュースなどで不安を煽られる
日々が続きますが
みんなで頑張って第5波を乗り切りましょう！